Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jajko również jest doskonałym źródłem tryptofanu, a jego...
fot. funandrejss/123RF

Te produkty ułatwią zasypianie. Zjedz je na kolację i zapomnij o bezsenności czy wybudzaniu się w nocy. Co ułatwia zasypianie?

Jajka

Jajko również jest doskonałym źródłem tryptofanu, a jego największe ilości znajdują się w żółtku. Spożycie jajek uzupełni dietę w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A, D, E, K oraz witaminy z grupy B.

Warto dodać, że jajka są także źródłem choliny, czyli składnika wpływającego na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Na kolację najlepiej unikać spożywania jajek smażonych, a postawić na gotowane na miękko lub twardo. Idealnie sprawdzą się jako dodatek do sałatek.

Zobacz również

Potańcówka na zakończenie Pikniku Europejskiego na Wyspie Młyńskiej w Bydgoszczy

NASZ PATRONAT
Potańcówka na zakończenie Pikniku Europejskiego na Wyspie Młyńskiej w Bydgoszczy

Tak było na Pierwszomajowym Przejeździe Rowerowym w Inowrocławiu

Tak było na Pierwszomajowym Przejeździe Rowerowym w Inowrocławiu

Polecamy

Jak zamocować flagę przed domem i na balkonie? Sprawdź, gdzie powiesić flagę

Jak zamocować flagę przed domem i na balkonie? Sprawdź, gdzie powiesić flagę

Na czym dorobiła się Joanna Przetakiewicz? Prawniczka zarobiła krocie na tym biznesie

Na czym dorobiła się Joanna Przetakiewicz? Prawniczka zarobiła krocie na tym biznesie

Niepozorne wygładzanie zmarszczek skończyło się... śmiertelną chorobą

Niepozorne wygładzanie zmarszczek skończyło się... śmiertelną chorobą